NOUVEL ESPACE DE
MÉDITATION LAÏQUE
À SAINT-MALO
AVEC JEAN-PAUL INISAN
ÉCRIVAIN ET GUIDE DE MÉDITATION
CONTACT : meditation.saintmalo@gmail.com
Écrivain ayant publié plus de 40 livres, Jean-Paul Inisan a consacré plusieurs ouvrages à la méditation, c'est un méditant chevronné et un guide expérimenté (de méditation). En retraite à Saint-Malo depuis quelques années, il propose de mettre ses compétences au service des Malouins. Un petit cercle de méditation laïque (gratuit) est ainsi en cours de création, volontairement limité à huit participants. Le groupe se constitue au fur et à mesure des personnes intéressées qui se font connaître (par mail meditation.saintmalo@gmail.com ou toute autre voie). Il démarrera dès qu'il sera complet.
Conçu comme un espace convivial et fondé sur des affinités de pratique et de réflexion, ce cercle n'a pas pour vocation de devenir une nouvelle association, ni de se substituer aux groupes et organisations déjà présents à Saint-Malo, encore moins de les concurrencer. Il s'agit, au contraire d'offrir, à quelques personnes motivées, désireuses de cheminer ensemble dans la durée, un espace complémentaire, plus personnel et plus souple, pour approfondir leur pratique de la méditation. Les rencontres permettront de partager librement expériences, interrogations et réflexions, dans un climat de confiance et d’écoute mutuelle.
Une attention particulière sera portée à la diversité des approches méditatives. Cette variété permettra à chacun d'enrichir sa pratique personnelle et de trouver les démarches qui lui correspondent le mieux. Le livre Aide-mémoire de méditation – 50 repères pratiques, de Jean-Paul Inisan, sera mis gratuitement à la disposition des participants lors de chaque séance. Il servira de fil conducteur tout au long de l’année.
L'ANIMATEUR
Jean-Paul Inisan est auteur des livres :
Dictionnaire pratique et réflexif de la méditation
Aide-mémoire de méditation – 50 repères pratiques
Motivation et méditation – La psychologie de la motivation appliquée à la méditation
Retraité installé depuis quelques années à Saint-Malo, Jean-Paul s’appuie sur plusieurs décennies de pratique quotidienne de la méditation et d’animation de groupes de méditation (il a créé/animé un premier groupe de méditation en 1988). Il privilégie une approche laïque, ouverte à tous et accessible, ancrée dans l’expérience concrète.
Le nombre de places étant limité (8 personnes), une inscription préalable sera requise (voir ci-dessous).
INFOS PRATIQUES :
INFORMATIONS : meditation.saintmalo@gmail.com
TARIFS : gratuit
LIEU (Saint-Malo) : communiqué à l'inscription.
Une pratique diversifiée et progressive
Chaque séance proposera l'exploration d'une ou plusieurs approches complémentaires :
• méditation sur la respiration ;
• pleine conscience du corps ;
• observation des pensées et des émotions ;
• méditations de bienveillance ;
• marche méditative ;
• exercices d'attention dans la vie quotidienne ;
• pratiques inspirées de différentes traditions contemplatives, toujours présentées dans une perspective strictement laïque.
Débutants et pratiquants expérimentés sont les bienvenus.
Aucune souplesse particulière n'est requise. Les exercices peuvent être réalisés sur coussin ou sur chaise.
Un support pratique
Un exemplaire du livre "Aide-mémoire de méditation – 50 repères pratiques" sera mis à la disposition de chaque participant lors de chaque séance.
Cet ouvrage pratique (190 pages), écrit par Jean-Paul Inisan, servira de fil conducteur tout au long de l'année. Il permettra de retrouver entre les séances les principaux repères, conseils et exercices abordés en groupe.
Chacun restera toutefois libre de l'utiliser à son rythme, selon ses besoins et ses centres d'intérêt.
L'animateur :
Jean-Paul Inisan 
• Pratiquant et animateur de groupes de méditation depuis plus de 30 ans ;
• Auteur de plus de 40 livres consacrés à la spiritualité, au développement personnel et à la méditation ;
• Fondateur et animateur de plusieurs groupes de méditation en Bretagne.
Son approche est nourrie par plus de trois décennies de pratique, de recherche, d'enseignement et d'écriture. Elle privilégie l'expérience directe, l'esprit critique, la liberté de conscience et l'intégration de la méditation dans la vie quotidienne.
Pourquoi participer ?
✓ Découvrir différentes formes de méditation ;
✓ Réduire le stress et les ruminations mentales ;
✓ Développer l'attention et la présence ;
✓ Mieux accueillir les émotions ;
✓ Cultiver le calme intérieur ;
✓ Échanger avec un petit groupe de personnes partageant le même intérêt pour la méditation ;
✓ Bénéficier d'un accompagnement progressif dans une ambiance bienveillante.
